@JUNP_Nです。水着など肌を露出することが増えてくる夏目前。ダイエットに取り組んでいる人もいるかと思いますが、何を食べればどこが太るかを一覧にしたボディマップがTwitterで話題になっています。
総合的に見ると、太りたくないなら肉類と脂類は控えめにしたほうが良さそう
何を食べれば体のどこが太るかというボディマップです めっちゃ便利！ 先日言ってた蓮水カノンさんの『わかった！こうして食べれば太らない』って本より 私は菓子パン辞めてホットミルクがぶ飲みする事にしました pic.twitter.com/Uhnl4fkVRL
— えぶりたん (@everydaytantan) 2014, 6月 3Twitterで話題になっていたのはかなり前のお話なのですが、何を食べれば体のどこが太るかというボディマップが話題になっていました。これはダイエットしている人には参考になりそうです。
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ボディマップの内容を書き出してみると以下の通り。基本的には肉類と脂類は控えるということが重要のようです。
- デコルテ - ホットミルク
- バスト - チーズ、赤身肉、魚
- 下腹 - パン、ラーメン、麺類、和菓子（あんこ系）、佐藤（あめなど）、さつまいも、ドライフルーツ、葉野菜、ゆで野菜
- ひざ上 - チョコ、クッキー、ビール
- 足首 - アイス
- 腕 - 肉の脂系、生クリーム、バター、アイス（主原料が乳製品かクリーム）
- おなか - 米、惣菜パン、生野菜、おせんべい、納豆、かぼちゃ
- 腰肉 - クリームシチュー、豆乳
- 前もも - 洋菓子、菓子パン、すき焼き、角煮
- 背中脇の下 - ドレッシング、オリーブオイル
- 背中アンダー - ドーナツ、野菜炒め、根菜類
- お尻の下 - ドレッシング、炭酸、ヨーグルト、コーヒーフレッシュ、アイス（主原料が植物性油脂）
- ふくらはぎ - 肉類、調味料、塩分
- 肩 - トンカツ、唐揚げ、ワイン
- 背中 - 天ぷら
- 外もも - 肉類
- ひざ裏 - マヨネーズ
このボディマップは蓮水カノンさんの「わかった！こうして食べれば太らない」という書籍に掲載されていたものだそうです。興味のある方は手にとって見てはいかがでしょうか？
